Unser Nervensystem hat zwei Gegenspieler: Sympathikus und Parasympathikus.
Der eine Teil ist der Sympathikus (Gaspedal), der andere der Parasympathikus (Bremse) und sie sind nicht willentlich steuerbar.
Die meisten Menschen befinden sich durch zu viel Stress, ungesunde Ernährung, wenig Schlaf, Bewegungsmangel, Nährstoffmängel, Ärger, Sorgen usw. in ständiger Alarmbereitschaft und der Sympathikus ist zu stark aktiviert.
Ich z.B. habe eine Stoffwechselstörung (KPU) und dadurch einen dauerhaft aktiven Sympathikus verbunden mit chronischen Mikronährstoffmängeln. Nicht so schön.
Das machte mir oft Probleme und ich war dadurch oft dauerhaft erschöpft und müde, gereizt. Das Nervensystem ist dabei ständig in Alarmbereitschaft und der Stoffwechsel kippt, die Stimmung schwankt.
Was kann ich tun und tue ich? Was hat mir wirklich geholfen?
Auch wenn wir unser Nervensystem zwar nicht direkt über unseren Willen steuern können, ist es möglich, diesen Teil des Nervensystems über unsere Atmung sehr gut zu beeinflussen! Gott sei Dank, ich wäre sonst nicht so leistungsfähig und würde mich nicht so gesund fühlen. Breath Work, Entspannungstechniken, Yoga und Meditation (richtig und regelmäßig angewandt) und vor allem Mantra Meditation/Singen sind die besten Methoden Ausgleich zu schaffen und den Parasympathikus zu stärken und die nötige Ruhe zu finden. Zusätzlich ist es wichtig die Nährstoffmängel zu bestimmen und auszugleichen und so gut wie möglich Stress zu meiden sowie sich gesund zu ernähren (frisch, saisonal und Bio).
Achte auf dein Nervensystem!
Namaste Ilona