Einzeltraining
Yoga EINSzuEINS
Im Yoga Einzelunterricht sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ort, Zeit und Kosten erfolgen nach vorheriger Absprache.
Yoga verfolgt das Konzept, dass der einzelne Mensch, nicht das Bewältigen einer bestimmten Übung oder Technik im Mittelpunkt steht!
An die besondere Person muss jede Yogaübung angepasst werden, nicht umgekehrt.
Nicht jeder Mensch möchte das vom Yoga das Gleiche!
Oder vielleicht hast du bestimmte Beschwerden, übst nicht gerne in der Gruppe, und hast besondere Zielsetzungen.
Dann macht ein Einzeltraining als Grundlage für eine regelmäßige eigene Yogapraxis Sinn.
Vorteile Yoga EINSzuEINS
- Es kann auf individuelle Fragestellungen, auf der körperlichen wie auch seelisch-geistigen Ebene eingegangen werden und Du wirst genau da abgeholt wo du stehst.
- Es zeigen sich schneller Erfolge, da du individuell betreut wirst und die Übungen so ausgewählt werden, wie sie für dich zum jeweiligen Zeitpunkt sinnvoll sind.
- Evtl. Beschwerden und körperliche Einschränkungen werden bei der Übungsauswahl berücksichtigt
- Du bekommst einen individuellen Übungsplan speziell auf deine Wünsche und Zielsetzungen abgestimmt und in der Stunde meine volle Aufmerksamkeit
- Du kannst zu Hause selbstständig nach Plan üben und bist nicht an vorgegebene Zeiten gebunden
- Du sorgst eigenverantwortlich für deine Gesundheit, indem du regelmäßig (mehrmals pro Woche) praktizierst
- Du sparst Zeit für An –und Abfahrt, kannst dir deinen Zeitrahmen selbst auswählen
- Du kannst hiermit eine Basis aufbauen für einen evtl. folgenden Gruppenunterricht
Ablauf
Als erstes erfolgt ein telefonisches Vorgespräch
Die 1. Stunde (ca. 90 min) dient dazu die besonderen Bedürfnisse an deine Yogapraxis herauszufinden, etwaige Beschwerden zu verstehen und Möglichkeiten und Bedingungen einer angemessenen Übungspraxis ausloten
Es wird ein Programm entwickelt und schriftlich festgehalten, mit dem du zu Hause üben kannst (dies bekommst du zur 2. Stunde ausgehändigt)
In weiteren Unterrichtsstunden von jeweils 60 min werden Erfahrungen, mit dem Üben eingearbeitet, das Programm weiterentwickelt oder gegebenenfalls korrigiert.
Natürlich hast du die Möglichkeit weitere Stunden folgen zu lassen, um deine Praxis zu intensivieren oder auf Veränderungen zu reagieren.