Yoga & Atmung für Deine Gesundheit bei Stress und Unruhe
Entspannung und Beruhigung durch yogische Atemtechniken/Übungen, Erfahren von Stille, Rückzug der Sinne
Der Atem schafft und ist Verbindung, im Körper zwischen Dir und Deiner Umwelt. Spielerisch Dich einlassend gehst Du intuitiv in Verbindung und entdeckst die Kraft und Qualitäten Deines Atems.
Der Atem (Prana) ist deine Lebensenergie und fließt unaufhörlich, er zeigt dir genau, wo du gerade stehst, und wo evtl. Blockaden im System sind. Wir können ihn unterstützen, bewusst lenken und so unser Nervensystem entspannen und die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen/unterstützen. Auch ist Atemarbeit eine sinnvolle Methode, um deine Achtsamkeit zu schulen und wieder mehr Entspannung in dein Leben zu bringen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du auf der Suche bist, nach mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Ausgeglichenheit und Vertrauen in deine eigene Kraft. Du bist auch herzlich willkommen, wenn du einfach nur neugierig bist und mal etwas Neues ausprobieren möchtest.
Wir beginnen mit sanften Bewegungen/Übungen um den Körper vorzubereiten und eine belebende Verbindung herzustellen, wo dein Körper sich wohlfühlt. Anschließend lernst du von Anfang an einige yogische Atemtechniken zu praktizieren. Wir schließen mit einer Tiefenentspannung im Liegen oder einer stillen Meditation.
Kontraindikationen: kürzliche Operationen, schwere und akute Erkrankungen des Atemapparats, des Herzkreislaufsystems und psychische Erkrankungen, Glaukom, Schwangerschaft. Im Zweifel halte Rücksprache mit einem Arzt und melde Dich bei Fragen gern bei mir. Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Reise.
In der Balance aus Übung und Gelassenheit werden die Geisteszustände zur Ruhe gebracht. Yoga Sutra Kapital II Vers 12
jeweils Freitag, 19 -20 Uhr, 5 Einheiten a 60 min, Kursgebühr 60 €
Anmeldung: 0160/ 99370291 oder info@yogih.de