Yoga Nidra
2 x 75 min Einzelcoaching – Yoga Nidra (auch online möglich) … eine wirkungsvolle Tiefenentspannungstechnik, die den Körper und Geist in ca. 30 Minuten komplett entspannen lässt.
Du bist gestresst, erschöpft, kannst nicht abschalten oder bist ständig unter Strom? Du willst deinem Leben mehr Struktur geben, weiß aber nicht wie?
Du hast eventuell körperliche Einschränkungen, Schmerzen oder willst einfach mehr entspannen, deine Selbstheilungskräfte anregen, den Heilungsverlauf einer Krankheit unterstützen…dann bist du hier genau richtig!
Wenn du wissen willst, wie mir die Methode geholfen hat und immer noch hilft zu heilen und zu entspannen dann melde dich gerne bei mir und vereinbare einen Termin.
In der 1. Stunde werden wir (Dauer ca. 75 Minuten) werde ich ausführlich auf die Yoga Nidra Methode und die positiven Wirkungen auf Körper und Geist eingehen und du lernst die Methode persönlich kennen. Dazu liegst du ganz entspannt in Savasana (Rückenlage). Im Vorfeld gehe dabei speziell auf dein Problem bzw. Wunsch ein, nehme mir Zeit für ein Gespräch wie ich dich begleiten kann. Wir erarbeiten zusammen deine Intention (dein Sankalpa) welche wir als Samen in dein Unterbewusstsein pflanzen.
In der 2. Stunde sprechen wir über deine Erfahrungen mit der Übung und wir passen die Übung je nach Bedarf an oder erweitern deine Übungspraxis mit weiteren Elementen z. B. Meditation oder Atemtechniken.
Entspannung to go!
Am Ende der 1. Session bekommst du eine Datei (mp3) mit einer von mir besprochenen Einheit (Dauer ca. 25 Minuten) und kannst selbstständig diese Methode zu Hause anwenden wann immer du Zeit hast und zur Ruhe kommen möchtest.
Solltest du danach noch Hilfe und Unterstützung benötigen bin ich natürlich weiter gerne für dich da. Ich selbst nutze Yoga Nidra um mich hin und wieder zu entspannen und zu regenerieren, meine Akkus aufzuladen. Es ist wirklich eine kraftvolle Methode um im Alltag wieder zu sich zu finden und Kraft zu schöpfen. Probiere es aus. Es lohnt sich auch für DICH! Wenn man diese Meditation regelmäßig praktiziert, kann man eine Erholung erzielen, als ob man um die 4 Stunden geschlafen hätte.
Auch als Entscheidungshilfe in privaten und beruflichen Dingen hat mir diese Methoden schon sehr geholfen!
Preis pro Session: 65 €
Der Begründer oder der „Erfinder“ von Yoga Nidra Swami Satyananda Saraswati hat diese Form der Meditation wie folgt zusammen gefasst: