In den Stunden lade ich euch ein, nach innen zu schauen, vom Denken ins Fühlen zu kommen. Ich finde das sehr befreiend und erholsam.
Den Verstand in der Bewegung zur Ruhe kommen zu lassen.

Dein Körper wird durch die meist dynamischen Übungen stabiler, leichter und gesünder. Dein allgemeines Körpergefühl wird
deutlich verbessert und du wirst schon nach wenigen Stunden viel beweglicher und entspannter sein.

Yoga ist sozusagen Körperarbeit von der grobstofflichen Hülle (der Körper) hin zum zur feinstofflichen Hülle (dein Energiesystem).

Meine Gruppenstunden sind in der Regel wie folgt aufgebaut:

kurze Anfangsentspannung – Übung zur Körperwahrnehmung
Meditation im Sitzen
Pranayama Atemübungen – zur Zentrierung, Energetisierung, Entspannung
Kraftvolle fließende Körperübungen (Asanas) für den ganzen Körper, meistens im Flow und mit musikalischem Hintergrund
Endentspannung im Liegen (Savasana)

Yogatherapiestunde – Eine zielführende Praxis abgestimmt auf dein individuelles Problem.

Ich schreibe hier meine Gedanken zu diesem Thema, um dich zu informieren. Falls du dich angesprochen fühlst, sprich mich gerne an oder vereinbare einen Termin.